أصبح وقت الشاشة بشكل متزايد مصدر قلق للآباء. خلال سنوات الطفل الصغير، عادةً ما يكون مقدار YouTube Kids و مزرق الحلقات يجب أن يستهلكها الأطفال في جلسة واحدة.
ولكن عندما يصل الأطفال إلى سنوات المراهقة – وحتى سنوات ما قبل المراهقة – يجب على الآباء القلق بشأن الهواتف الذكية ووسائل التواصل الاجتماعي. قد يكون من الصعب تحديد ما هو مناسب وما هو غير مناسب. ومع كل الأبحاث حول استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والصحة العقلية، من السهل التوتر.
خلال برنامج ميتا للشاشة الذكية، والذي يهدف إلى مساعدة الآباء على التنقل في هذه المحادثات في المنزل ومعرفة المزيد حول أدوات الإشراف الأبوي في Meta، فمن الواضح أن مقدمي الرعاية لديهم الكثير من الأسئلة.
وصل المسلسل إلى عدة مدن في جميع أنحاء البلاد في عام 2024، وإليك أهم خمسة أسئلة لدى الآباء حول الهواتف الذكية ووسائل التواصل الاجتماعي. بالإضافة إلى ذلك، يقدم الخبراء النصائح للآباء.
1) ما هو السن المناسب للحصول على هاتف ذكي لابنتي المراهقة؟
لا يوجد أي دليل يدعم السن الأفضل للسماح لطفلك بالحصول على هاتف ذكي.
يقول: “العمر المناسب للحصول على هاتف ذكي لابنك المراهق يعتمد على مدى نضج طفلك، واحتياجات عائلتك، ومدى استعدادهم للتعامل مع المسؤولية”. آن لويز لوكهارت، PsyD، ABPP، عالم نفس الأطفال، ومدرب الآباء، ومتحدث، ومؤلف، ومالك A New Day Pediatric Psychology في سان أنطونيو، والذي كان جزءًا من برنامج Meta's Screen Smart. “لا توجد إجابة واحدة تناسب الجميع.”
ولكن عندما تقرر السماح لطفلك بالحصول على هاتف، يقول الخبراء إنها فرصة جيدة لتعزيز الثقة والتواصل.
يقول الدكتور لوكهارت: “قبل تسليم الهاتف الذكي، اجلسوا معًا لمناقشة توقعاتكم وعاداتكم الصحية وأي تدابير تتعلق بالسلامة”. “اطرح أسئلة مثل: “ما رأيك في استخدام الهاتف بطريقة مسؤولة؟ كيف ستحقق التوازن بين الوقت الذي تقضيه فيه وبين الدراسة والنوم ووقت العائلة؟” إن إجراء هذه المحادثات مبكرًا يساعد المراهقين على الشعور بالتمكين بدلاً من التقييد.
إميلي إدلين، دكتوراه، ويوافق عالم النفس السريري في إلينوي على أن القواعد والتوقعات الواضحة ضرورية، بما في ذلك أنه يمكن للوالدين الوصول إلى الهاتف في حالة ظهور مخاوف.
ويضيف الدكتور إدلين: “تذكر أنه إذا لم تسير الأمور على ما يرام، فيمكنك دائمًا أخذ الهاتف بعيدًا والانتظار حتى يصبح المراهق أكثر نضجًا”. مؤلف ل الأبوة والأمومة الداعمة للاستقلالية: تقليل إرهاق الوالدين وتربية أطفال أكفاء وواثقين و الوالدين أكثر ذكاءً، وليس أصعب كومة فرعية. “يجب أن يكون هذا الشرط جزءًا من المناقشة عند إعطاء المراهق هاتفًا ذكيًا لأول مرة.”
2) ما هو السن المناسب للسماح لابني المراهق بالانضمام إلى وسائل التواصل الاجتماعي؟
لا توجد قاعدة محددة لهذا أيضًا، ولكن الحد الأدنى لسن معظم المنصات هو 13 عامًا، وفقًا للقانون الفيدرالي الأمريكي المسمى قانون حماية خصوصية الأطفال عبر الإنترنت (COPPA).
يقول: “ومع ذلك، قد لا يكون جميع الأطفال في سن 13 عامًا جاهزين”. تيانا (تاي) سنايدر، PsyD، طبيب نفساني للأطفال في مستشفى الأطفال الوطني وأستاذ مشارك سريري في جامعة ولاية أوهايو. “[Think about] قدرة طفلك على فهم مخاطر وسائل التواصل الاجتماعي وكيفية الحفاظ على سلامته عند التفاعل على منصات التواصل الاجتماعي.”
يتضمن ذلك ما لا يجب نشره على أي نظام أساسي والقدرة على التعرف على التفاعلات غير الآمنة عبر الإنترنت.
يضيف الدكتور سنايدر: “بالإضافة إلى ذلك، فإن الأخذ في الاعتبار مدى ثقة ابنك المراهق بنفسه هو أمر مفيد لأن وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن تفتح الباب أمام التنمر وتؤدي إلى FOMO (الخوف من تفويت الأشياء)”. “من المهم أن يشعر الشباب بالارتياح تجاه هويتهم وأن يعرفوا كيفية مقاومة ضغط الأقران.”
يجب على الآباء أيضًا أن يوضحوا إجراء هذه المحادثات مع أبنائهم المراهقين. يقول الدكتور لوكهارت: “تحدث بصراحة عن الضغوط والمقارنات التي قد يواجهونها، وذكّرهم بأن ليس كل ما يرونه عبر الإنترنت يعكس الحياة الحقيقية. وهذا يساعد المراهقين على التعامل مع وسائل التواصل الاجتماعي بطريقة مدروسة وصحية”.
يوصي الدكتور إدلين المراهقين بالبدء بمنصة واحدة، والبحث في المخاطر والفوائد مع أولياء أمورهم، والاتفاق على خطة للمشاركة الآمنة والمسؤولة.
يضيف الدكتور إدلين: “إذا ظهرت مشاكل، فأنت تريد من ابنك المراهق أن يطلب مساعدتك بدلاً من إخفاء خطأ ما”. “إن وجود تواصل مفتوح ونهج تعاوني يساعدك على أن تكون مرشدًا. غالبًا ما يوصي الخبراء بالإرشاد بدلاً من المراقبة كجزء أساسي من تطوير عادات التكنولوجيا الإيجابية لدى المراهقين.”
يقول الدكتور لوكهارت إن الإشراف أو تسجيل الدخول يعد أيضًا خطوة ذكية عندما يبدأ المراهقون في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لأول مرة. يمكن أن تكون أدوات الإشراف الأبوي، مثل حسابات المراهقين على Instagram وميزة مشاركة الموقع الجديدة في Snapchat، مفيدة في مراقبة علامات التبويب والحفاظ على أمان الأطفال.
3) ماذا أقول لابني المراهق عندما يكون آباء أصدقائهم أقل صرامة مني بشأن وسائل التواصل الاجتماعي؟
لن يكون لدى كل عائلة نفس القواعد، لذا فإن سماع طفلك يقارن طفلك بشخص آخر لا بد أن يحدث.
“عندما يتساءل ابنك المراهق عن السبب وراء كون آباء أصدقائهم أقل صرامة فيما يتعلق بوسائل التواصل الاجتماعي، فهذه فرصة رائعة لشرح ذلك لماذا يقترح الدكتور لوكهارت أن “تدعم نهجك وتؤكد على أن كل أسرة مختلفة عن الأخرى”. “قد تقول: “أعلم أن الآباء الآخرين قد يكون لديهم قواعد مختلفة، ولكن في عائلتنا، نحن نقدر عادات معينة، مثل التواجد على مائدة العشاء.” لا يتعلق الأمر بالتحكم فيك، بل يتعلق بمساعدتنا جميعًا في إقامة علاقة صحية مع وسائل التواصل الاجتماعي.
يشير الدكتور سنايدر إلى أنه يجب على الآباء التحقق من صحة مشاعر أطفالهم وأن يكونوا منفتحين على التعديلات في المستقبل. تقترح أن تقول شيئًا مثل، “أستطيع أن أخبرك بالانزعاج والغضب من قواعد وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بعائلتنا أو قواعد وقت الشاشة، وأنا سعيدة لأنك تشاركني هذا. أنا أتخذ القرارات التي أعتقد أنها الأفضل لرفاهيتك. يمكننا أن نستمر في الحديث عن هذا الأمر، وقد نتمكن من إجراء تغييرات في المستقبل.
4) ما مقدار الوقت الذي يجب أن أسمح به أمام الشاشة؟
وهذا أمر صعب، خاصة وأن وضع كل أسرة يختلف عن الآخر. علاوة على ذلك، يشير الدكتور إدلين إلى أنه قد يكون من الصعب جدًا قياس وقت الشاشة، وقد تختلف أنواع وقت الشاشة بشكل كبير. على سبيل المثال، فإن استخدام جهاز كمبيوتر محمول، أو مشاهدة التلفزيون، أو تصفح موقع YouTube، أو استخدام FaceTime مع الأصدقاء، كلها أمور مختلفة.
وتقول: “أعتقد أن تحديد ساعات العمل يمكن أن يضيف الكثير من التوتر إلى العلاقة بين الوالدين والطفل. وبدلاً من ذلك، أوصي بإجراء مناقشات مستمرة حول الموازنة بين الشاشات والأنشطة الأخرى لعيش حياة متوازنة”. “إذا لاحظت نمطًا معينًا—مثل لعب Fortnite حتى يجعل وقت النوم من الصعب على طفلك النوم—يمكنك وضع حدود محددة. يجب أن تكون هذه الحدود مرتبطة بالمشكلات التي لاحظتها بدلاً من وجود حد زمني تعسفي قد يكون من الصعب تنفيذه.”
يقترح الدكتور لوكهارت وضع خطة مع طفلك. تقول: “قم بإجراء محادثة مفتوحة: “مرحبًا، أعلم أن وسائل التواصل الاجتماعي تمثل جزءًا كبيرًا من حياتك، ولكني أريد أيضًا أن نقضي وقتًا ممتعًا معًا. كيف يمكننا تحقيق التوازن بين الاثنين؟” “إن منحهم صوتًا في إنشاء الحدود يعزز الاحترام والتعاون.”
من الجيد أيضًا جدولة لحظات متعمدة خالية من التكنولوجيا، مثل أثناء الوجبات أو أنشطة عائلية محددة. وهذا يعني أن الجميع، بما في ذلك الآباء، يضعون هواتفهم جانبًا. يضيف الدكتور لوكهارت: “إن تأطير الأمر على أنه وسيلة “للتواجد معًا” بدلاً من “الحد من المرح” يمكن أن يقطع شوطًا طويلًا في تقليل الرفض”.
إذا لاحظت أن طفلك موجود على شاشته أكثر مما تريد، ففكر في نبرة صوتك وتوقيتك عند مخاطبته.
“يمكنك التقاطها في منتصف التمرير بعبارة “أنت تستخدم هاتفك كثيرًا!” يقول الدكتور لوكهارت: “لن تسير الأمور على ما يرام”. “بدلاً من ذلك، اختر لحظة هادئة وركز على لماذا وراء المحادثة…اجعلها محادثة ثنائية الاتجاه بدلاً من التوجيه. يمكنك أيضًا تطبيع الصراع: “أعلم أنني كنت أتحقق من هاتفي كثيرًا أيضًا، وأنا أعمل على ذلك”. عندما يشعر المراهقون وكأنك تعمل مع بدلاً من السيطرة عليهم، فمن الأرجح أن يتعاونوا”.
5) هل يجب أن آخذ هاتف ابني المراهق بعيدًا ليلاً؟
قد ترغب في ذلك. تظهر الأبحاث أن سوء نوعية النوم بسبب استخدام الهواتف الذكية قبل النوم أمر حقيقي للغاية.
يقول الدكتور إدلين: “إن البيانات المتعلقة بتأثير قلة النوم على الصحة العقلية أكثر وضوحًا من البيانات المتعلقة بتأثير وقت الشاشة أو وسائل التواصل الاجتماعي على الصحة العقلية”. “يجب أن يعتاد المراهقون على ترك هواتفهم جانبًا أثناء الليل كجزء من العناية بصحتهم العامة، مثل تناول الطعام المغذي وتحريك أجسادهم.”
يقترح كل من الدكتور إدلين والدكتور لوكهارت والدكتور سنايدر إنشاء “محطة شحن” خارج غرف النوم طوال الليل.
يضيف الدكتور لوكهارت: “يضع الجميع – المراهقون والبالغون على حد سواء – أجهزتهم في منطقة مشتركة طوال الليل لتشجيع عادات نوم أفضل”. “يبدو هذا النهج أقل عقابًا ويشبه ممارسة عائلية مشتركة. كما أنني أشجع الآباء على استخدام التطبيقات التي تغلق هاتف ابنهم المراهق وتنشطه، لذلك فهو يقلل من أي إغراء لاستخدام أجهزتهم أثناء ساعات الليل.”
مرة أخرى، يمكن أن يساعد التواصل المفتوح ابنك المراهق على تحمل المسؤولية عن عاداته الخاصة بالشاشة. يقول الدكتور لوكهارت: “على سبيل المثال، قد تشرح أن الحصول على نوم جيد أثناء الليل يساعد على إعادة شحن دماغك ويشعر جسمك بالتحسن”. “نحن جميعا بحاجة إلى هذا الوقت بعيدا عن الشاشات في الليل.”
