بدأت مجموعة متنوعة من الكوكتيلات غير الكحولية المعبأة والمعلبة في ملء الرفوف، وكلها تعتبر تحسنًا صحيًا على الكحول. يقول ديروتشا: “بالنسبة لأي مشروب كحولي تستبدله بمشروب غير كحولي، فإنك تتجنب الآثار الضارة للكحول”. من ناحية أخرى، يمكن أن تحتوي الكوكتيلات غير الكحولية على سكر إجمالي أكثر من المشروبات الأخرى، يقترح ديروتشا التفكير في أهدافك، والنظر إلى الملصق، ووضعه في سياقه الخاص بك.
يقول ديروتشا: “أوصي بالاحتفاظ به عند 10 جرام أو أقل لكل وجبة”. “[But] يقول ديروتشا: “إن تناول مشروب يحتوي على أكثر من 10 جرام من السكر يمكن أن يظل خيارًا صحيًا، خاصة إذا كنت تستمتع به بدلاً من الحلوى السكرية”. “إن صحة ما تختار أن تشربه يرتبط دائمًا بما يحل محله، وكذلك بما تأكله معه.”
6. الإكسير الغريب
إكسير فضوليتتضمن الكوكتيلات غير الكحولية المعبأة في زجاجات من أمازون ستة مشروبات تتغذى على نكهات الخلطات التقليدية مثل المرغريتا والنيجرونيس. تصل السعرات الحرارية إلى 85 لكل وجبة، ولا تحتوي أي منها على سكريات مضافة – على الرغم من وجود سكر طبيعي من عصير الفاكهة. يقول ديروتشا: “أنا أحب الرقم 4”. “إنها حمضية ولذيذة جدًا، وتحتوي على مكونات طبيعية جدًا، ولم تتم معالجتها بشكل مفرط.”
